カロリーを減らして体重を落とした分体はカロリーを欲しておるさかいに、今までと同じ食生活では今まで以上のカロリーを体内に取り込むことになるでっしゃろ。
短期間でダイエットした場合は、終わってからの食生活が大事や。
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多少無理をしたスピードダイエットやろから、食べたかったものも沢山あるでっしゃろ。
やけどアンタすぐに脂質・糖質の多いものを摂っては逆戻りや。
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体調を見ながらバランス良く徐々に食生活を戻しまひょ。
ストレス発散が食に向かってはダイエットが無意味になってしまいまんねんわ。
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ダイエットを短期間で出来た人は徐々に太りにくい体を完成させるために、ダイエットする前の食生活を振り返ってみまひょ。
朝食を食る習慣がない人は朝の食事を楽しみに、夜のご飯を控えめにしてバランスのええ食生活でキレイな体を長期間に作り上げることが目標や。
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