ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすいﾀﾞｲｴｯﾄは､低ｶﾛﾘｰ食品だけを食べるﾀﾞｲｴｯﾄ法や。
ﾀﾞｲｴｯﾄ時にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを防ぎたいと思ったならば､適度なｴｸｻｻｲｽﾞや適切な食事がﾎﾟｲﾝﾄや。
ﾊﾟﾝやお米を断つ人もおるけどﾀﾞﾝはん､炭水化物のない食事は低血糖の元や。
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脂肪を燃焼して筋肉を作るには､炭水化物が燃料となるんや。
15分ちうと長そうやけどｱﾝﾀ､１日のうちの１％と思えば気は楽になるのではおまへんでっしゃろか。
ﾀﾞｲｴｯﾄのﾎﾟｲﾝﾄはいかに脂肪を落とし､付きにくい体にするか。
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これがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止にも繋がるんや。
理想的な食事のﾀｲﾐﾝｸﾞは､強い空腹感を感じないよう食事回数を増やし､１回の食事量をちびっと減らすことや。
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